3.均衡饮食,少油、少糖、低热量,减缓血管硬化。
4.规律运动:陈珮蓉指出,运动能帮助维持体重,尤其容易降低三酸甘油酯,直接燃烧脂肪,避免三高恶化。美国食品协会最新建议,每周最好运动5天,每天至少30~60分钟,最好是中等强度的有氧运动,例如快步走,每天至少一万步。美国梅约医学中心什且规定全院医护人员每天走1万5千步,以保健康。
5.规律服药:依照医生开立的药物,配合健康的生活型态,才能有效控制血压、血糖。