7、大口喝水,等于没喝,切记要小口喝
不管是不是大量流汗后,只要喝水时,都要小口小口地喝,因为一次灌下太多水时,肾脏会收到进水太多的讯号,便会加速排尿的速度,反而让喝下去的水立刻流失,没有足够的时间送到身体各地。
而且喝水喝太快,也容易引起胀气。