3、运动前先喝水,表现更亮眼
大多数人习惯运动完才喝水,其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。
因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环,当血液中水分充足,运动时血液流动才会更顺畅,供应肌肉与细胞充足的氧气与养分,让运动表现更好,不易疲累,也可避免中暑。