8、定时进餐
法国妇女苗条大概源于每日三餐,你也许认为节省进餐次数可减少卡路里,但却会引起“饥饿恐惧”,并导致以后食物过量,Katz博士说道:“遍及历史,我们很少谈到吃,当你长时间饥饿时,会陷入恶性循环,进入狼吞虎咽状态。”不要忽略早餐,研究显示,遵循三餐习惯的人非常苗条。