10、饿时再进餐
美国人总以各种理由进餐,特别感到无聊,孤独,恐惧或压力时,也许是文化环境所致。“你不可能靠食物解决你生活中所有难题,或期望健美”,Katz博士说道:“如感到烦闷,可追求娱乐,想减轻压力,不如去锻炼。”