水!最重要的减肥帮手
只要你开始进行减肥计划,不要怀疑,“多喝水”绝对是你第一件要做的事!一个健康的成人,每天必须摄取2000~2500CC的水,减肥者更是不能少。足够的水量可以促进新陈代谢、将体内的废物排出,而且多喝水也比较不易便秘,这对减肥者来说都是基本要件。如果你不确定一天喝进肚子里的水够不够,不妨以保特瓶装水来喝,较能测量每天所需水量。(xueqiong)