6种养生策略 将癌症轻松屏蔽（2）

    1 沙发土豆族

    横躺竖卧最易招致结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌。还天天赖在沙发上看DVD、听音乐，或者玩游戏吗？专家发现，久坐的生活方式会增加某些癌症的危险性，比如结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。并且懒惰的身体直接导致了大肚腩、水桶腰，而肥胖正是多种癌症的病因。

    ●策略

    每天至少30分钟中等运动（相当于快走）。没时间吗？别担心，有规律的、持续的身体活动也包括日常活动，比如骑车、爬楼、做家务。随着体力的增加和生活方式的改变，把30分钟运动晋级为60分钟，如此，你的健康积蓄一定更加丰厚 。