健康体质的七项判断标准，你知道多少？（6）

　　6　 戒烟

　　远离三寸烟草蛊惑

　　世界卫生组织目前已将烟草依赖列入国际疾病分类中的精神神经疾病。在吸烟的过程中，尼古丁极易由口腔、胃肠、呼吸道粘膜进入人体内。而大剂量尼古丁可导致呼吸肌麻痹、意识障碍等不良健康反应，长期吸入可导致机体活力下降，记忆力减退，造成多种器官综合病症。我们知道，60岁、50岁、40岁或30岁时戒烟分别可赢得约3年、6年、9年或10年的期望寿命。因此建议不吸烟者应拒吸第一支烟，吸烟者应努力戒烟。