3 腰围
别让身体曲线打乱“生命轨迹”
在某种意义上,腰围可以反映一个人的健康状况。每个人都追求优美的身材,将腰围控制在男90厘米、女80厘米会让你更健康。“苹果型”肥胖身材很危险。这是因为正常情况下脂肪应存储在皮下组织中,而“苹果型”肥胖者的体内脂肪却从皮下渗透到了肝脏、心肌和微血管。一般来说,界定苹果型身材是看腰围除以臀围的比值,男性比值大于1,女性比值大于0.9的人就被列入“苹果型”。