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白领垫饥零食 怎么吃才养生(3)
时间:2011/2/16 13:21:41 来源:人气美食
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奶类
牛奶含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。而酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,尤其适合乳糖不接受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以获得丰富的蛋白质和钙。
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