饮食：“零食金字塔”让你更健康

    零食≠垃圾食品＝食品

　　新年里，什么能保证各个人群都能体验到适度的感官享受？什么能拉近“团团圆圆”的距离？只有零食。

　　节日餐后调调味，相聚间隙松松脑，与相识不久的人拉拉话，零食都有着广泛的“群众基础”。吃零食在满足口腹之欲的同时，还有自我抚摸类似的减压作用。

　　在一些人看来，“百无一用是零食”，零食是垃圾食品，是“食界”中的雷区。还有一些人，把零食简单理解为瓜子、话梅、薯片、巧克力或者膨化食品之类，零食是儿童和女性专属品。

　　其实，“零食”是指正餐以外吃的东西，有一个重要概念——健康零食。