你的身材，“ 饮食性格”说了算(9)

　　9　紧张暴食型

　　马上就要面试了；再过5分钟就要在大会上演讲；下个月要代表公司参加集团业务竞赛……在这紧张时刻里，能想到的只有食物，而且越紧张就越饿，也就吃得越多。当你感觉身心紧张时，你甚至能独自吃光一个全家桶！那么，你的饮食性格应该是紧张暴食型。

　　●破坏力

　　常常暴饮暴食，让你的胃和身体不知所措，只好你给什么，就吃什么，至于吃下去之后，这些食物转化成的肉要去向何方，就不是你能控制的了。

　　●对策

　　先给身体减压。身心紧张时，做做深呼吸，练练瑜伽，或者静坐一会儿，都是不错的减压方法，让身体先平静下来，才不会胡乱往嘴里填塞东西。

　　冰箱里应常备一些水果、胡萝卜、黄瓜、生菜等热量不高的食物，这样能够保证吃进去的食物相对健康。