瘦身：斤斤计较八大主食各自热量(2)

    2、薏米

    薏米为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。

    薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。

    标准(100克)薏仁357卡路里。

    由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。

    同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。