八、晚餐饮食最重要
很多人习惯在外晚餐吃的丰富,虽然大家都知道这样不利于健康。所以这点一定要注意,即便是自己无法掌握菜式,已经由别人点了菜,也要有意识的多吃素菜,少吃油腻菜肴,尽量放弃肉类,或者只选择一点鱼类和海鲜类,少吃过咸的食物。最好放在旁边一种凉拌或者白灼菜式,负责吃掉一大半。