外出就餐吃出健康瘦身的8大注意

　　很多人要避开十一黄金周人多的问题，提前出去旅游，在饮食上需要多多注意；还有些是因为工作的关系，常常需要出去应酬，餐馆就餐的次数特别多，担心自己原本发胖的身体会愈发的不健康等等.。。基于这些，今天告诉大家一些在外就餐的注意事项，希望可以给大家一点帮助。

　　一、在外就餐，回家注意清淡。

　　在外宴席之后，回家后的饮食一定要清淡，以素为主，少油少盐，保持一个整体的饮食平衡。更要优先补充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、杂粮、豆制品等。如晚上赴宴，无法改变饮食，那么建议出去散步40分钟以上，第二天再从饮食上做以调整。