七、背包准备临时食物,避免长时间饥饿
如果是外出办事或者是游玩,常常没办法按正常时间吃饭,那么背包里一定要准备一些奶制品、坚果,面包、水果,以临时充饥,避免吃饭时过于饥饿,导致吃饭速度过快,一餐吃的过多。从而不利于健康,更不利于体重的控制。