改善肌肉线条—牛肉
营养分析:100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,脂肪和胆固醇较低,并且牛肉富含铁和锌,在忙碌的现代生活中,经常注意铁质的摄取是很有必要的。
能量表107~342卡路里(每100克)。