误区四:吃脂肪食品就会发福
很少吃乳成品、高脂或低脂饮食的青少年,比适中脂肪饮食者更轻易胖胖。在瘦身过程中,脂肪不总是充当背面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分化还能在必然程度上抑制脂肪在体内合成。研究职员保举的最佳饮食囊括适中脂肪、多吃水果、蔬菜和乳成品。