误区三:每次慢跑30分钟能瘦身
如此瘦身并不科学。实践证实,只有举动持续期间跨越大约40分钟,人体内的脂肪才能被带动起来与糖原一起供能。随着举动期间的迟误,脂肪供能的量可达总耗损量的85%。可见,短于40分钟的举动无论强度大小,脂肪耗损均不较着。