误区二:举动强度越大成果越好
瘦身人士的举动应遵循因人而异,循序渐进的原则。因人而异即指针对差异的对象,差异的胖胖环境,应区别对待,有针对性地采用体育锤炼的手段。循序渐进即慢慢补充举动负荷的原则,有必然强度刺激才能使机体的适应性转变。举动量过小无锤炼用途,但过大的举动量会引起机体性能的粉碎。在身体锤炼中不成采纳“暴饮暴食”的措施,忽然加大举动量或忽然地中断操练。只有把握因人而异,循序渐进的原则,才能在最短的期间内收到最佳成果。