很多对峙减肥的人却看不到减肥的成果,为啥呢?实在是他们陷入了减肥误区.减肥误区有哪些?怎么防止减肥误区?快来瞧瞧下面的常见的减肥误区吧……
误区一:持续吃水果餐可瘦身
波士顿大学医学院的研究职员以为,固然水果富含维生素和碳水化合物,水果的好处多得说不完,但其营养成分较为单一,尤其窘蹙必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。
持久单平水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样,会减少很多 营养物质的摄入,久而久之,身体窘蹙全面均衡的营养,有害无益。