2.增加能量
在晚餐三个小时后睡觉:这个时间可以保证食物可以足够地消化,睡前进食太多会引起胃灼热。如果你想喝一杯,最好吃饭的时候喝,这样好留给机体足够的时间来吸收酒精。也许刚喝完你会有一点困,但小睡一会儿你就会很清醒,从而导致晚上睡觉的时候容易醒来,或做一些激烈的不利于轻松睡眠的梦。