蔬果减肥法
美国医学家帕农·奥尼什研究认为,肉类食品很容易在体内转化成脂肪,并贮存起来催人肥胖。而蔬菜、水果中的蛋白或碳水化合物不易转化为脂肪,特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更有效。蔬菜能以最少的热量获得饱腹感,如0.5公斤黄瓜仅含76卡热量,莴苣、芹菜、葫芦等也都是饱肚子的低热量食品,是肥男胖女的最佳选择。