排毒：给身体来个“大扫除” 健康美食帮你忙

     环境污染、负面情绪和非健康生活方式，都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使毒素堆积；如果这些毒素不能及时清除，那么将会对人体造成很大损害。是时候给身体来个“大扫除”了，不必兴师动众地看医生，只要吃对食物同样能找对既方便又安全的最佳排毒方案。39健康网介绍，只要在膳食中加入下面这些新鲜蔬菜，你就不必担心毒素堆积。

     香菇

     香菇被誉为“蔬菜中的牛排”，它不但富含高蛋白，脂肪量还很低，具有调节新陈代谢、助消化、降血压和减少胆固醇的功效。长期食用香菇，能更好地排除钠元素，清理血管垃圾。