心中慌慌吃什么?
维生素C具有平衡心理压力的效果,当承受强大心理压力时,身体会消耗约平常8倍以上的维生素C,所以,应尽可能多的摄取富含维生素C的食物。如番茄、清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻(芝麻含有稳定情绪的钙质),猕猴桃、柠檬等水果。工作压力大的人,加服用维生素C片剂,会获意想不到的效果。
所以,如果你发觉自己有焦虑倾向,应将食物链向维生素C倾斜。