健康：白领健康饮食 八大问题及对策（3）

　　脾气不好吃什么？

　　英国一项有趣的实验证实，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可改变他们的攻击性与破坏性。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及小鱼干等，都含有丰富的钙质。在这里要注意的是：高含钙食品吃的过多，会导致消化问题，所以，你还要注意钙的吸收并注意钙和镁的平衡。

　　镁对愉悦心情作用巨大。