瘦牛肉 106 Kcal(100g)
瘦牛肉除了如火鸡胸肉般含丰富蛋白质,而且更含极丰富的铁质和维他命B12,能够强化血液的制造。很多女士们都因为减肥方法错误,而出现面青口唇白的情况,如果多从瘦牛肉摄取足够的铁质,就不容易面青青了。