2000年在比利时举办的欧洲肥胖医学会曾有一项瑞典学者的研究指出,人在开始运动后,因为脂肪被分解燃烧,所以,脂肪组织的血流量会增加,30分钟后达到最高点。
运动停止后,血流量会下降,但很巧妙地,血流量会再度回升,接着持续5小时。也就是说,每运动一次,脂肪会持续燃烧6小时,代谢率能上扬6小时之久。
有效的有氧运动,不仅在当下能燃烧体内的脂肪,还有持续的“闷烧效应”。