5招提高基础代谢率 燃脂速度加快

　　很多爱美的MM吃得不多，平时也有做运动，但是却还是有肥胖的困扰，这是为什么呢？原来这跟人体基础代谢有关系。随着年龄的增长，人的新陈代谢会减慢，燃脂的速度也就相对降下来了。面对这样的难题，我们应如何减肥呢？下面就来教你提高基础代谢率的减肥妙招，学会这些正确减肥常识，让你燃脂速度加快，健康享瘦。

　　很多人年过30岁之后，体重一路上扬，身材不再玲珑有致。这时，心里一阵纳闷，自己的饮食并没有改变或过量，甚至还有点运动的习惯，怎么一路胖了起来？

　　萧敦仁医师表示，绝大部份的中年发福和基础代谢率的变慢有关。人年纪大了，身体消耗的热量会慢慢减少，在饮食不变的状况下，多余的热量自然慢慢累积下来，久了也就发福了。

　　既然基础代谢率会逐年下降是一个事实，那么该如何面对这正常的生理反应？可以减缓基础代谢率的降幅吗？或者，更积极点，怎么样能提高自己的代谢率？让消耗的热量远远多於所摄取的，就能保有苗条健康的身材，或者正确有效地减肥。