糖分是身体疲劳时的能量来源,也是人体必须的营养。但是短时间内摄取过量的糖分,会造成血液中的糖分浓度急速上升。虽然可以暂时消除疲劳,但是人体为了拼命降低急速上升的血糖值,反动的结果,反而会引起低血糖状态。喝完运动饮料,经过一段时间,常感全身无力就是这个原因所致。为了消除这个疲劳,又求助于甜品,不良习惯便如此养成。
一次摄取大量的糖分会使血糖值上升,而感觉口渴;口渴了就会想喝饮料,喝了血糖值又会上升。每天饮用清凉饮料,会使口渴、多尿等糖尿病症状显着,有时甚至引起急性糖尿病。像这种饮用大量高糖浓度的清凉饮料,使血糖值上升,引发糖尿病的状况称为宝特瓶症候群。