不要忽视运动饮料的糖分
有许多人会利用市面上贩卖的清凉饮品,或运动饮料来补充水分,但这其实是很容易让人掉以轻心而摄取过量。如果有机会,不妨看看宝特瓶上的标示,相信你一定会被饮料所含的大家糖分吓到。
实际上,市面上贩卖的饮料糖质浓度约百分之十左右。也就是说五百CC宝特瓶的糖质含有量高达五十公克以上。不妨试试,把五十公克的砂糖放在手上,一次摄取如此大量的糖质,对身体会有好处吗?