No.3 勤按摩
适当地按摩腰部,可以缓解腰痛症状。这可是准爸爸大献殷勤的好时机!夏天比较热,孕妈妈在每天晚上洗过澡之后,不妨做一个全身按摩,效果很不错!也可以做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。