No.1 家务活，采取对自己有利的姿势
都说孕妈妈要适当地活动活动，对自己和胎宝宝都有很大的好处。适当地做些家务活，就是一很不错的方法。但是，为了保护好自己的腰部，孕妈妈要注意自己的“劳动”姿势哦！同时还要量力而行！
※扫地或吸尘时，孕妈妈可双手握住笤帚或吸尘器的把手，斜着放在身前。一条腿朝前迈一小步，略微歪曲，另一条腿伸直，上身略微朝前倾斜。避免颈部和腰部用力。收拾垃圾，要使用长把的簸箕。
※做饭时，一般厨房的操作台都比较矮，干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲，使颈部疲劳，孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体，用右手干活。
※像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部的，孕妈妈尽量少做这样牵拉腰肌的动作，这些体力活最好留给家人做吧！
