宝宝冬季必须增加的4大营养物质（4）

     4．矿物质

     ---铁：寒冷的冬季里，宝贝的身体需要更多的氧气来产热。为了让这些氧气能够充分有效的“工作”，妈咪需要多给宝贝吃含铁丰富的食物，包括动物肝脏、猪牛羊肉、鱼、黑木耳、大枣、红豆等来协助抗寒。

      ---碘：碘是合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素能够促进身体产热、抵御寒冷。冬天的寒冷会刺激人体增加对甲状腺激素的需求，从而加速对碘的消耗，使碘相对不足，进而更加畏寒。因此，冬天多给宝贝吃含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等，可以帮助他们增强御寒能力。