最近常有家长朋友和我咨询,问我:天气越来越冷了,宝宝该如何加强营养,该注意补充什么呢?由于最近一直忙着书稿和过几天讲座的事情,所以写在这里,希望对你们有所帮助,有详细的问题可以再和我沟通。
1.碳水化合物
碳水化合物是充足热量的来源,是帮助应对身体产热能力增加、抵御低温、保证体重增加的关键。最佳来源是谷薯类富含淀粉的食物,以各种米、面、干豆类为主,红薯、芋头、土豆、藕等为辅。