饮料:不去糖的饮料坚决不喝
常喝有味道的饮料会让味觉迟钝,中饭晚饭反而会吃得更多。而白开水有促进营养吸收的功效,也能让口味变清淡,帮助改善体质。
Tips:早餐到午餐这段时间只能喝水,下午可以选择去糖或半糖的饮料喝。放一杯水在身边,让喝水变成一种生活习惯,久了就会对口渴的感觉敏锐。