香蕉减肥法 三周便瘦（3）

　　香蕉减肥计划进行时

　　香蕉是个好东西。一来吃起来方便,只要剥了皮就行,二来热量很低。又能吃饱,所以香蕉最适合懒惰又想减肥的人了。

　　早餐:香蕉+水,其他通通ouT

　　用香蕉当早餐后,在午餐前的这段时间就不要再吃其他的东西了。并且要注意,在吃香蕉的时候一定要搭配温开水。香蕉的热量低又好消化,如果你感觉一根吃不饱,想一次吃3-4根也行。但切记香蕉一定要生食。剥开后马上吃,其他吃法会破坏酵素活性。

　　Tips:香蕉不一定要熟透才能吃,其实香蕉越绿,来自淀粉的解毒功效也越高。而熟香蕉也有维持免疫力的效果。喜欢软烂口感的人就选成熟的黄香蕉吧。