热议方法3:气泡水
喝气泡水瘦身的风潮依然来自于时尚之都日本,气泡水内含氧气,有促进血液循环的功效,疲劳时喝一些对提振精神也有不错的效果。
原理:膨胀后撑大胃部降低食欲。
气泡水喝进体内后会释放碳酸气体,在吃饭时喝,气体膨胀就能撑大胃部,产生饱足感,从而降低食欲。而且碳酸气体能让食物纤维容易贴在肠壁上,阻挡肠壁对油脂、糖类的吸收,因此餐点选蔬菜纤维类会瘦得更快。
专家建议:先进食垫胃再喝。
气泡水空腹喝反而会增加食欲,因此最好是吃了一点东西以后再开始喝。而肠胃差的人更不能空腹喝,也不能喝太冰的,这些都会对肠胃造成刺激。
操作方法:用餐时,搭配着喝两杯气泡水(共约400毫升),即可帮助瘦身。
实证心得:
网友:小梅
体重变化:110斤→106斤
排毒效果不错,固定三餐喝,会一直放屁,也能每天排便。
号外:气泡水怎么挑?
在大型超市会有较多选择,如果怕气泡水有怪味,建议选水果香型的。