美容布道馆
想要拥有美丽的肌肤,就要改善自己的饮食:
1.尽量用橄榄油替代黄油。
2.每次去菜市场都要记得买些新鲜水果。如果家里有健康食品,那就用它们取代垃圾食品。
3.每周至少吃一次鱼。
4.在伸手可及的地方摆放上坚果和奶酪,这样就可以经常摄入高蛋白了(但要切记这样的食品不宜吃过多,否则会发胖)。