大蒜面包皮的披萨
热量:840卡路里
脂肪:44克(16克饱和脂肪,3.5克反型脂肪)
食用大蒜面包皮的披萨,就相当于你摄入了每日所需钠的60%,饱和脂肪的80%和近乎2倍的反型脂肪。
用于早餐的薄煎饼和香肠
热量:710卡路里
脂肪:31克
糖分:34克
钠:890毫克
薄煎饼中的碳水化合物和香肠中的饱和脂肪让你早餐的热量大增。所以选择热量少于400卡路里的早餐,如三明治和动物肝脏。