黄桃罐头
热量:100卡路里
糖分:23克
虽然黄桃是水果,但是罐头里的糖浆导致其热量加倍。选择那些冷冻的水果,价钱低廉而且营养丰富。
爆米花
热量:180卡路里
脂肪:13克(3克饱和脂肪,6克反型脂肪)
吃一袋爆米花,你会摄入18克阻塞动脉的垃圾,是医生建议的每日摄入量的9倍。