(4)水果都低热量,不必限量?
水果都低热量
和其他种类食物比较,水果热量的确是较低。不过, 任何食物吃多了,累积的热量都很可观, 加上现在新品种的水果甜度高,热量相对也增加, 而有些本身营养丰富、热量却不低的水果,如酪梨、香蕉等, 减肥期间还是得适量。
⊙建议想再瘦一点的你
把水果当成餐与餐之间、饥饿时的点心,补充维生素和矿物质, 别以水果作为单一减重法的主食,否则可能导致营养不良的情况。