(2)懂得计算卡路里,减重没问题?
懂得计算卡路里
对一般缺乏营养知识的人来说,一开始减肥就要计算卡路里, 可能会被复杂的食物份量和热量搞得晕头转向, 似懂非懂的营养知识反而令人无所适从,结果可能吃得更多。
⊙建议想再瘦一点的你
先著手了解简易的食物热量计算原则, 可以购买专业指导的卡路里手册来对照,等你熟悉热量计算方式后, 即可自行计算卡路里,调配个人饮食计画。