简单方法实现足部健康
39、避免经常穿不透气的鞋,防止脚癣。
40、每天穿的高跟鞋高度不超过4厘米,如果经常走路,高度最好控制在2厘米内。
41、一天中经常伸展小腿,保持小腿和脚踝肌肉的柔韧性;有规律地转动足部,顺时针、逆时针方向各10圈。
42、如果因工作需要整天都站着,要抽空多走动,时不时地伸展并活动双脚。每天晚上,抬起双脚15分钟。