21、黑豆苁蓉淡菜汤
用料：黑豆25克，肉苁蓉15克，淡菜200克，生姜3片，盐适量。
做法：用铁锅不加油将黑豆炒至豆衣裂开，用清水洗净，晾干；洗净肉苁蓉、淡菜和生姜，刮去生姜皮，切片；煲内放入适量清水和姜片，用猛火煲滚，接着放入黑豆、肉苁蓉和淡菜，中火煲2小时左右，加入食盐调料适中，即可食用。
功效：补血养颜，使面色肌肤红润，防止早衰；补益肝肾，有明目作用，令人有神，同时，对小便频数，慢性肾炎、肾虚腰痛等，均有疗效。
22、核桃粥
用料：核桃仁15克，粳米100克。
做法：将粳米洗净，与核桃肉一起放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮至粥熟即可食用。
功效：经常食用，可使肌肤润泽，面色红润。
