误区6
喝粥清肠胃
广东人爱喝粥,喝粥能够“清肠胃”,是不是就是减肥了?喝一碗粥比吃一碗饭的米要少,这样是不是就吃少了?
医生辨误
喝粥比吃饭更易于消化吸收,喝粥后血糖会出现高峰值,更易于促进脂肪合成。且喝粥比吃饭更易感到饥饿,喝粥时不知不觉就吃多了。
建议
不要以为喝粥不饱就多吃,更不要以为喝粥能减肥。