不少朋友把减肥挂在嘴边,吃药、做运动、喝减肥茶……试了很多方法,可是效果却不怎么明显。为什么?原来是饮食和生活上的一些误区让你的减肥效果“缩水”了。制图:张许君
医学指导
广州医学院第一附属医院营养科副主任医师闫凤
爱美是人的天性，拥有一个好身材更是千万女性的梦想。其实减肥不仅是为了美，也是为了健康。不少朋友把减肥挂在嘴边，吃药、做运动、喝减肥茶……试了很多方法，可是效果却不怎么明显。为什么？原来是饮食和生活上的一些误区让你的减肥效果“缩水”了。
误区1
有点肉肉就嚷嚷减肥
第一个误区其实也是我们减肥前应该弄清楚的问题：我到底算不算肥胖？我要不要减肥？有的人身体其他部位没事，就是有个大肚腩，这样要减肥吗？
医生辨误
广州医学院第一附属医院营养科副主任医师闫凤说，辨别肥胖主要看两个指标：
1、BMI（身体质量指数）=体重（kg）÷身高（m）2>27即视为肥胖；
2、腰围。男性腰围超过85cm，女性腰围超过80cm即视为肥胖。肚腩大属于中央性肥胖，即脂肪集中在腹部皮下组织以及内脏。“内脏肥胖”加重内脏负担，也会导致脏器病变如高血压、糖尿病等，不可忽视。
建议
在减肥之前你应该算一算自己算不算肥胖，如果没有超标则根本不需要减肥，不过你可以注意饮食控制，保持好身材。有大肚腩的人要重视“啤酒肚”，减肚腩也是为内脏“减负”。
