无色星期日
所属食物:水,碳酸饮料不推荐。
效果:水能够帮助身体排毒、清除废物,提升我们的代谢速度,每天喝500毫升水,比不喝水的时候代谢速度会提高30%。
提醒:不要放弃和中断节食瘦身法,吃进很多的食物。如果担心周一上班没精神,可以选择从周日开始,这样,饥饿日就会改在周六了。