绿色星期二
所属食物:绿叶蔬菜、西葫芦、西兰花、黄瓜、猕猴桃、青苹果、海带、绿茶、青葡萄、哈密瓜等。
效果:绿色蔬果含有叶绿素,这种物质能给人体新能量。绿色有让人镇定的功效,可驱除因节食导致的紧张感。每天喝3杯绿茶,身体的代谢率会增加4%;青苹果本身热量非常低,消化一个苹果所消耗的热量甚至超过了苹果本身提供的热量。
提醒:绿色是最安全的,因为绿色的食物热量多数不高,大可放心大胆地吃,但是有一种水果叫鳄梨(油梨),热量很高,不要多吃。