白色星期三
所属食物:牛奶、酸奶、白色乳酪、菜花、圆白菜、白芸豆、白蘑菇、白色的鱼、蛋白等。
效果:白色食物多是寒凉的性子,能为身体提供能量,如奶制品里含有丰富的钙,吃了以后会和其他成分互相作用,促进身体的代谢水平,提高身体燃烧脂肪的速度。
提醒:白色食物里相当多的是高热量食物,如奶油、炼乳、精米等,吃的时候要注意别太过量了。